作者 | 萧发茂

来源 | 乐游加速器（ID：EC-MKT）

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糖尿病人能吃花生吗?建议:常吃4种坚果,或对控制好血糖有利所以糖尿病人吃花生是有好处的。不过,花生中的脂肪含量比较高,热量也大,所以吃多了还是会让脂肪摄入超标,会影响到血糖稳定的。因此糖尿病人虽然可以吃花生,但是要注意不能多吃,一天吃上15克左右就可以了,而且在血糖不稳定的情况下最好不要吃。建议糖尿病人:常吃4种坚果,或对...

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每天1包养生坚果!你以为是在养生,其实是在养病!每天吃一包坚果成了不少人的养生秘籍。据广西南宁广播电视台报道,今年46岁的陈女士听说吃坚果对身体好,每天吃一包,连吃了三个月,另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。图自看看新闻然而,在体检中她查出了高血脂…根据医生建议,陈女士停止食用坚果,并同时服用降脂药,一个半月...

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吃坚果可以帮助减肥吗?坚果一天吃多少合适?建议多了解最近小佳感觉自己是不是掉入了减肥的“坑”,为了减肥,她做了很多攻略,其中就有说每天吃点坚果,可以帮助减肥。于是小佳便买了各种各样的坚果,舍友看到之后非常诧异,便问小佳,明明要减肥,为什么还要买坚果回来吃?小佳告诉舍友,这些都是攻略里面说的,说减肥要吃坚果。舍友听后...

吃坚果相当于喝油?别再信了!流言: 我们生活中常见的坚果包括:花生、瓜子、核桃、松子、腰果、夏威夷果、碧根果、杏仁、榛子等,坚果的共同特点就是高脂肪,脂肪含量一般都达到了40%~60%,也有个别坚果脂肪高达70%以上,比如碧根果的脂肪含量为71.97%,花生相对来说低一些,为25.4%。所以吃坚果相当于喝...

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3个月每天1包坚果吃出了高血脂,坚果怎么吃才健康?参考资料[1] 营养师教你吃坚果[J]. 毛毛[2]营养“坚果”,多吃无益[J].陶国立[3]坚果吃多了好吗[J].马冠生 北京大学医学部公共卫生学院[4]小坚果,大营养[J].杨宇昌 人人健康. 2018,(15)[5]《中国居民膳食指南(2016)》简介[J].杨月欣 张环美 中国营养学会[6]坚果食品安全及营养价值的研究[J...

这6种坚果吃对了养生,吃错了“养病”一说起健康零食坚果绝对榜上有名很多圈友喜欢吃坚果觉得坚果能护心、健脑、抗衰老但你知道吗?坚果虽好却不是人人都能吃的如果吃不对不仅不养生甚至还可能“养病”生活中常见的坚果究竟有哪些好处?又有哪些食用禁忌呢?赶紧一起来了解一下吧!一、核桃吃对了养生:中医认为...

如果你怀孕了又爱吃坚果,那就多吃这4种,都有助于胎儿脑部发育坚果种类丰富,孕妈要多吃这几种1、核桃核桃营养丰富,富含不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1、纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等,有助于脑功能开发,对大脑健康也很有好处,孕妈多吃有利于胎儿脑部发育还能帮助胎儿的头发生长。2、榛子榛子富含蛋白...

坚果吃错了有麻烦,看看8个常见误区坚果油籽入菜,经常是油炸之后吃。做成零食,通常会加盐加糖。相比而言,如果加点香辛料煮软了吃,直接切碎拌凉菜吃,或者配着馒头面包吃,都很美味,也更健康。如果是油炸了吃,过度烤干了吃,加大量油糖调料等吃,麻烦就多一些。过度干燥的坚果吸收口腔和消化道的水分,容易造成黏膜炎...

每日一包坚果,女子连吃3个月,身体出了问题不知从何时开始,每天吃一包坚果成了许多人的养生秘籍,早餐吃酸奶泡坚果,减肥要吃坚果当代餐,甚至脱发也拿坚果当药吃。那么,坚果真的是男女老少皆宜的营养食品吗?最近,广西南宁的陈女士到医院体检时被查出患有高血脂,而这与她每天吃坚果的习惯有关。 在2016年发布的《中国居...

每日一包坚果,女子连吃3个月!体检时查出了问题不知从何时开始,每天吃一包坚果成了许多人的养生秘籍,早餐吃酸奶泡坚果,减肥要吃坚果当代餐,甚至脱发也拿坚果当药吃。那么,坚果真的是男女老少皆宜的营养食品吗?最近,广西南宁的陈女士到医院体检时被查出患有高血脂,而这与她每天吃坚果的习惯有关。在2016年发布的《中国居...

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